کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان بهمئی گفت: در کنار واکسیناسیون،رعایت اصول بهداشتی مثل ماسک زدن ،فاصله اجتماعی و تهویه مناسب، رعایت نکات تغذیه ای موثر جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در راه مقابله با او میکرون بسیار ضروری می‌باشد.
کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان بهمئی گفت: در کنار واکسیناسیون،رعایت اصول بهداشتی مثل ماسک زدن ،فاصله اجتماعی و تهویه مناسب، رعایت نکات تغذیه ای موثر جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در راه مقابله با او میکرون بسیار ضروری می‌باشد.
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهمئی؛ الهام پور مقدم گفت: در کنار واکسیناسیون،رعایت اصول بهداشتی مثل ماسک زدن ،فاصله اجتماعی و تهویه مناسب، رعایت نکات تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در راه مقابله با او میکرون بسیار ضروری می‌باشد.
وی در ادامه افزود: تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس کرونا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد.
پور مقدم در ادامه مواد غذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ا میکرون را به شرح ذیل عنوان نمود.
__لیمو ، پرتقال و نظایر آنها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس ها خواهند داشت.
__به دلیل وجود آنتی اکسیدان بالا در انار ، از جمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند .
__ادویه جات و سبزی های خشک نظیر زردچوبه ، زیره ، کاری ،سیر ، آویشن ، ریحان ، رزماری ، پونه کوهی ،زنجبیل یا حتی زعفران غنی از آنتی اکسیدان ها هستند .
__میوه های خشک نظیر توت ، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارند .
__انواع مغز ها مانند گردو ، بادام و فندق نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند .
__حبوبات مانند لوبیا قرمز ، عدس، نخود و ماش نیز منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند .
__چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطانی است و خاصیت ضد التهابی دارد.
__همچنین سبزیجات همچون اسفناج به دلیل محتوای ویتامین سی توصیه می شود .
__خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند . در میان کلم‌ها ، کلم بروکلی غنی از ویتامین سی است که به بدن در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند .
